乳腺癌，这一常见的恶性肿瘤，一直是威胁女性健康的重要因素。许多患者在经过治疗后，都会关心一个问题：乳腺癌会复发吗？乳腺癌确实存在复发的风险，但乳腺癌的复发率并不固定，早期乳腺癌的5年生存率较高，可达90%以上，复发率相对较低。而晚期乳腺癌5年生存率低，复发率则会显著上升。

那么，如何有效预防乳腺癌及其复发呢？以下是成都普济中医药研究院谢琳主任给出的一些专业且实用的建议：

1. 科学饮食：女性应从青少年时期开始培养科学的饮食习惯，膳食应多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是胡萝卜、洋葱、大蒜等具有防癌抗癌功效的食物，并控制动物脂肪和动物蛋白的摄入。

2. 控制雌激素水平：可以多吃小麦、麸皮、卷心菜等食物，它们可以帮助人体维持健康水平的雌激素，避免雌激素水平过高导致乳腺癌风险增加。

3. 避免不良习惯：长期吸烟、酗酒、使用含雌激素药物，都会增加乳腺癌的风险，应尽量避免。

4. 坚持运动：女孩从发育阶段起就应坚持体育锻炼，每天进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动。中年女性在更年期过后适量运动，也可以减少乳腺癌的发病几率。

5. 控制体重：避免腰部肥胖，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。

6. 保持好心情：保持心情舒畅，避免熬夜和情绪激动，可以减少体内自由基的生成，从而降低乳腺癌的发病率。

7. 定期体检：40-70岁人群每年应进行1次乳腺X线检查，70岁以上应每1-2年进行1次。有乳腺癌家族史的女性更应重视体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

成都普济中医谢琳主任表示，乳腺癌的复发风险是存在的，但通过科学的生活方式、合理的饮食结构和定期的体检，我们可以有效降低乳腺癌的发病率和复发率。关爱乳房健康，从生活中的点滴做起，让乳腺癌远离我们的生活。

十月为世界乳腺癌防治月，每年十月的第三个星期五为“粉红丝带关爱日”，为传递普济医疗力量，关爱女性肿瘤患者健康，我院特开展“世界乳腺癌防治月·专家组联合会诊”月度行动！

期间将向乳腺相关疾病患者提供100名免挂号费·专家义诊服务，并在10月18日“粉红丝带关爱日”当日进行乳腺癌专题直播，届时将由成都普济中医药研究院谢琳主任为乳腺癌患者解疑答惑！