1、多喝水，防便秘，在生活中，我们应该多喝点水。多喝水不仅能预防各种疾病，还有利于肠道的清洁。

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，若是我们喝水少体内就会缺少水分，就会出现便秘的情况。一旦便秘了体内的毒素就不能排出，就会造成内分泌失调。所以多喝点水能预防便秘，更好地保护肠道。


2、多运动、防肥胖，生活中，只要运动少就会造成身体的脂肪堆积导致肥胖，而肥胖又是引起疾病的开端。不仅如此，运动少还会给我们的消化道增加负担。肥胖另一个因素就是摄入的膳食纤维少，而膳食纤维是用来分解脂肪的，有助于我们的消化。

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，若是膳食纤维少了，还会引起便秘，增加患直肠癌的几率，因此，我们应该多运动，防体重。

3、管住嘴、少吃宵夜，据调查，人们吃宵夜都会吃些肉、蛋等食品，但是若是吃过量的蛋白质在肠道中就会变质引起毒素，诱发癌症。另外，吃宵夜还会导致我们肥胖，影响我们的睡眠，也会增加患肠癌的几率，因此，我们应该管住嘴。


4、戒烟限酒，据调查，男性抽烟患病几率比不抽的高34％，而女性抽烟患病几率比不抽的高43％，因此抽烟喝酒也能导致患肠癌，所以，成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，我们应该戒烟限酒才能预防患肠癌。

5、多筛查、早发现，一定要多筛查，特别是45岁以上的肥胖人群，那些有肠癌家族病史的、肠道息肉、经常熬夜久坐的人一定要及时筛查成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生特别提醒：凡有肠道症状都需要进行肠道检查，明确诊断。

6、适当补充酵素，肠道有益菌的多寡是健康的晴雨表。肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统，对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。通过检测人体肠道有益菌群的数量变化，可以判断人体健康状况。

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，例如人体在衰老的过程中，或处于生病状态时，肠道中的有益菌会大大减少而有害菌变多，而健康的人体，肠道中的有益菌多而有害菌少。