为什么得癌的人越来越多？7个原因别碰，身体会感谢你！在寒冷的冬天癌症病人需要注重防癌养生。对于防癌很多人很迷茫，甚至有不少人在用错误的防癌方法，对此，成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生总结了几个防癌方法，希望对大家有帮助。


一、别吃太咸
　　
山东、福建、东北、内蒙古等地区是胃癌的高发地区，这与当地食物偏咸。
偏咸的食物里含有高浓度的亚硝酸盐和食盐。成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，亚硝酸盐进入胃后，在胃酸作用下与蛋白质分解产物二级胺反应，或在硝酸还原菌作用下与胺类结合，会生成一种较强的致癌物：亚硝胺。
食盐浓度太高则会降低胃的排空速度，增加了致癌物对胃黏膜的刺激时间，从而增加了胃癌风险。平时应该少吃高盐以及腌制食品，世卫组织的建议是每天的盐摄入量不超过6克。


二、别吃太烫
　　
成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，中国的食管癌发病率占了几乎全球的一半。这主要归咎于“趁热吃”这种饮食习惯。食管粘膜的耐受温度在50~60摄氏度之间。一旦超过这个温度，食管就容易被烫伤、发炎。长期处于炎症刺激状态的食管，容易提高癌症风险。饭菜上桌后，应该先等一等。在食物温度60摄氏度以下进食，对食管的损伤会降低很多。


三、别吸烟

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，长期吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的17倍。吸烟会提高肺癌风险，这是我们经常听说的。然而，吸烟的害处远不止于此。事实上，吸烟可以提高多种癌症的发病几率，包括胃癌、咽喉癌、食管癌、胰腺癌等等。烟草中有几百种化学物质，有60多种与癌症相关。
　　
因此，不抽烟可以大大地减少各种癌症的发病率。即便是常年抽烟的人，只要戒烟也会大大降低癌症发病率。

四、别太胖

成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，肥胖会导致许多疾病的发生，其中包括癌症。研究团队从4000万人的大数据里发现，肥胖会增加18种癌症的风险。他们发现，BMI只要每增加5个单位，这18种癌症的风险就会增加一些。肥胖会增加癌症的几率，这可能与肥胖导致激素水平出问题有关。

五、别吃太饱

吃太饱会使得阻止细胞癌化的遗传因子活动能力降低，从而提升了患癌的风险。该研究调查了58名白领的饮食习惯，发现“每顿吃很饱”的人和“基本八分饱”的人相比，其细胞发生了变异，失去运动能力。该研究发现，平时喝绿茶和常吃卷心菜的人，细胞活动较为活跃，但其中原因尚未定论。

六、别熬夜


成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，夜班工作可能诱发癌症。这是因为倒夜班会使人体生物钟被打乱，使内分泌失调，诱发癌症。所以能不熬夜，就尽量不要熬夜，遵循人体自由的节律，才是合适的生活方式。

七、少生气
　　
成都普济中医药研究院中医门诊部吴晓玲医生表示，癌症与精神因素之间的关系，早已引起人们的重视。有个别学者甚至把癌症称为“心身相关性疾病”。至于精神因素和癌症之间的是怎样的关系，有学者认为，长期不良情绪会导致人体产生应激反应，过度应激会降低人体免疫力，从而让癌症有机可乘。
　　
所以，平时要学会让自己把心放宽一点，控制自己的情绪，少出现愤怒、沮丧的情绪。平时情绪波动较大的人，可通过冥想来锻炼心智。