作为威胁男性健康“隐形杀手”的前列腺癌，由于早期症状不明显，常常在疾病进展到晚期才被发现，错失了最佳治疗时机。

如何预防和延缓前列腺癌？

1.运动。研究表明规律运动可以延缓前列腺癌发展，推荐多做有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括游泳、慢跑、网球、骑自行车等。所以，生命在于运动，可以预防疾病。

2.饮食。高脂肪饮食指含油量高和油炸食物，进食过多高脂肪饮食可能与前列腺癌发病密切相关。因此推荐大家多吃瘦肉、水果、蔬菜，少吃糖，保持健康饮食，有助于降低前列腺癌发病率。

3.亚麻籽。亚麻籽是一种棕褐色或黄色的扁状颗粒型食用植物种子，含有健康油脂和纤维。研究表明亚麻籽可以减缓前列腺肿瘤细胞生长，推荐食用熟的亚麻籽。

4.绿茶。含有茶多酚，可以抑制及杀死癌细胞，具有抗癌作用。绿茶包括著名的碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等。不要空腹时喝茶，胃肠道功能不好者谨慎服用绿茶。

5.维生素D。前列腺癌患者往往缺乏维生素D。口服维生素D、多晒太阳或多喝牛奶可提高体内维生素D水平，可能有助于减缓前列腺癌。

6.石榴汁。研究表明，每天喝230ml石榴汁可以抑制前列腺癌的发展。如果患者前列腺癌处于早期阶段，石榴汁效果最好。